子どもの片頭痛への対処法
子どもが片頭痛もちである場合の対処法として、米国家庭医学会（AAFP）は以下のことを勧めている： 規則正しく食事をさせる。食事を抜かない。 睡眠も規則正しいスケジュールで取らせる。 毎日運動をさせる。ただし、させすぎてはいけない。 子どもが片頭痛を起こす引き金
感情面での健康を維持する
感情（情緒）面が健康で、ストレスへの対応が上手な人は、ポジティブな自己像（self-image）をもっており、健全な人間関係を保つことができる。 米国家庭医学会（AAFP）は、感情面での健康を保つ方法として、下記のような取り組みを勧めている： 自分が抱いている感情
瞑想やヨガはストレス遺伝子のスイッチをオフにする
瞑想や祈り、ヨガなどのリラクセーション療法で健康が改善するのは、ストレスに対する身体反応に影響を及ぼす遺伝子の活性化パターンが変化することによるとの研究結果が、オンライン医学誌「PLoS One」7月2日号で報告された。 研究共著者の米ハーバード大学医学部（ボストン）准教
心だって風邪をひく 〜鬱の話〜
近頃、パソコンの前に座ると憂鬱な気分になる。 原稿書かないと！　仕事をしないと！　と意気込んでみても、まったく何も浮かばない。 真っ白。 意気消沈。 「鬱かな〜」と呟けば、「朝昼晩としっかり食べてるし、かなり良く寝てるよね」と、同居人の声が飛んでく
早起きはオトク！　早寝?早起きのススメ
寒い冬の朝は布団からなかなか出られず、気がつけば時間ギリギリ！　慌てて飛び起きる毎日を繰り返している人も多いのでは？　昔から「早起きは三文の得」というが、最近「早起き」のよさが見直されていることをご存知だろうか？　早起きをして、自分の時間を朝に使うことで、１日を効率よく過ごせるた
若い女性は心臓発作の徴候を見逃しやすい
“ハリウッド映画に出てくる典型的な心臓発作”と違うことが主な理由で、若齢女性の多くが心臓発作の警告サイン（warning sign）を無視したり、単に気付かなかったりするとの報告が、米ボルチモアで開かれた米国心臓協会（AHA）の「心血管疾患および脳卒中にお
（心的）外傷後ストレス障害および外傷性精神障害〈精神科〉
概説　基本的には「トラウマ」と呼ばれる心の傷の後遺症で生じる精神障害です。この精神障害はベトナム戦争の帰還兵やレイプの犠牲者などが似たような心の後遺症を訴えることで注目されたもので、1980年につくられた新しいアメリカの精神科の診断基準であるDSM-III（「精神障害のための診断
外傷後ストレス障害/PTSD
概説　阪神?淡路大震災の後、PTSDという言葉がマスコミで大きく取り上げられてすっかり有名になりました。それ以来、何か大きな事件や出来事が起こるたびにPTSDが注目を集めるようになりました。 　PTSDとは、何か脅威的なあるいは破局的な出来事を経験した後、長く続く心身の病的反
不整脈とストレス
概説　情動ストレスと不整脈が密接に関連していることは古くから広く知られています。日常臨床の場でも、ストレスが誘因となって各種の不整脈が発症あるいは悪化することがよく経験されます。 　不整脈の直接の引き金となるストレスとしては、突然の恐怖、怒り、過労、不眠、興奮する競技の観戦な
ストレス潰瘍
概説　ストレス潰瘍とは、胃潰瘍（十二指腸潰瘍も含めて）の中でもストレスの影響が強いものをいいます。ストレス潰瘍の特徴は、なかなか治りにくく、多発性で、しかも再発しやすいというやっかいなものです。 　胃潰瘍の原因は、食べ物を消化する胃液（攻撃因子）とその胃液から胃粘膜を守る働き